Езда на велосипеде - какие мышцы работают при катании на велосипеде.

Всем известно что езда на велосипеде способствует укреплению мышц нашего тела. В этом посте на рисунке изображена работа мышц которые активно принимают участие во время катания на велосипеде.

езда на велосипеде мышцы

Езда на велосипеде, мышцы.

Как видим на рисунке, работа ножных мышц задействовано во всех направлениях вращения педалей.

Бедренная, икроножная и ягодичная мышцы - работает в периоде от 12 до 6 часов ,во время этого периода мышцы дают максимальный толчок.

Мышцы задней поверхности - работают в периоде от 6 до 9 часов.

Сгибательная мышца живота - при езде на велосипеде начинает активно работать от 9 часов до 12ти. Она уже будет завершать оборот вращения педали.

Следует помнить, что езда на велосипеде укрепляет мышцы все вышерассмотренные, но ля правильной работы профессионалы рекомендуют установить так называемые -контактные педали. Это следует сделать потому, что в периоде от 6ти до 12 часов, если у Вас обычная обувь и педали, - будет намного сложнее работать ногой вверх. Контактные педали еще могут заменить - туклипсы.

контактные педали

Контактные педали

туклипсы

Туклипсы

Катайтесь в удовольствие и будьте здоровы!





Комментариев нет:

Отправить комментарий