Советы тем, кто надумал ехать на велосипеде впервые - учимся ездить.

У каждого наверняка сражу же возникнет мысль - казалось бы, в чем вопрос: “Как ехать на велосипеде?” ведь это очень просто. Конечно, если вам этот вопрос кажется простым, то вспомните, как вы впервые учились ездить на велосипеде. Скорее всего, нету таких людей, что сразу же, без всяких тренировок – сели и поехали! У всех были первые падения, разочарования, но со временем приобретаются навыки и мы уже начинаем выписывать пируэты: ездить без рук, прыгать и прочие делать маневры. Так что сегодня мы поговорим про первые шаги, которые могут помочь новичкам в этой теме.

Для начала конечно необходимо подобрать подходящий размер велосипеда, так как если он не соответствует вашим данным, то и будет соответственная езда. Немаловажно велосипед должен быть исправным. Как выбрать размер рамы велосипеда мы уже говорили в одной из статей на нашем блоге - прочтите по ссылке выше.
Некоторым, для того что бы сесть и ехать на велосипеде требуется не много времени, часик-два. Желательно проводить учение на ровной дороге, где не будет большой поток машин, а лучше первое время на дорогу вообще не выезжать. Очень желательно одеть шлем, наколенники, ну это не критично, так как вспомните себя (если вы опытный велосипедист) процентов 95 учится ездить без каких-либо средств защиты.

Первые шаги в обучении езды на велосипеде.

Настройка сидения.

Необходимо подогнать велосипед под себя и настроить седло так, чтобы когда вы сидите на седле вы могли стоять на земле ногами, когда вы уже сможете держать равновесие необходимо настроить сидение так, чтобы нога в нижнем положении педали разгибалась полностью. Это будет важно когда вы уже будете свободно ехать на велосипеде не один километр. При таком положении нога не будет уставать и сустав будет работать правильно.

Тормоза.

Очень важно разобраться с тормозами. На современных байках устанавливаются ручные тормоза: как правило правая ручка, задние, левая – передние. Бывают также задние ножные тормоза, когда необходимо ногой надавливать на педаль в обратном от езды направлении.

Равновесие.

Конечно же куда без равновесия, пробуйте сидя на седле оторвать ноги от земли, удерживая ручным тормозом чтобы не катился велосипед, на несколько секунд держать равновесие. Это даст вам почувствовать удобно ли настроено сидение, руль, тормоза, а также балансировать, что немало важно в первых шагах.

Первое движение, торможение и сход.

Итак, теперь, когда вы поняли, что посадка на велосипед удобна, пора и ехать потихоньку начинать. Для начала можно отталкиваясь ногами от земли катится без применения педалей, чтобы немного привыкнуть удерживать равновесие при движении. В дальнейшем вы поймете, чем скорость езди велосипеде больше, тем он устойчивее, и легче держать равновесие. Проверьте тормоза, пока используйте в основном задние. Важно при движении на концентрироваться на дороге , а не на велосипеде, рассматривая педали, ручки тормозов и другие детали.

Если вдруг вам кажется, что вы вот-вот упадете, велосипед стал не управляем, равновесие теряется, запомните простое правило: старайтесь сходить с велосипеда при полной его остановке, дабы не травмироваться. Бывают конечно падения – это практикуют почти все новички, та какие новички, падают даже профи.

Педалирование.

Отточив навыки в предыдущем пункте можно переходить непосредственно к езде уже с педалями. Я думаю тут ни для кого не секрет на классических великах при прокручивании педалей вперед то и будет ехать в этом же направлении. В спортивных велосипедов при прокручивании назад педали имеют свободный ход. Также, если вы учитесь на спортивном много-скоростном велосипеде очень важно выбрать оптимальную скорость, выберите среднее положение цепи на звездах спереди и сзади.

Теперь необходимо определится с какой ноги удобнее педалировать. Подведите нужную педаль на уровень параллельно земле, но можно и перпендикулярно, но для новичка просто может быть сразу набрана большая скорость при нажатии на педаль в начале езды.

Держа тормоза ставим ногу на педаль, если активная правая нога, то есть, стартовать удобно с нее, то соответственно - правя педаль. Затем отпуская тормоза давим на педаль и начинаем ехать. Пока можете не крутить в панике педали, а просто насладится свободной ездой полученной при первом нажатии на педаль. Главное научится для начала свободно балансировать при движении велосипеда. Когда вы поняли, что вы свободно держите равновесие, можете остановится и слезть, можете переходить к педалированию – крутим не быстро педали вперед и наслаждаемся уже ездой уже не как на самокате. И помните, что с начало важно не набирать большую скорость, а лучше проезжать не большие участки пути, отрабатывая торможение, остановку и сход.

Повороты развороты.

Прямо ехать на велосипеде хорошо, но а как же повернуть? Существует несколько способов осуществить поворот на велосипеде. Первый – поворот рулем, второй – телом, точнее наклоном тела. Рулем осуществляется поворот-разворот при не больших скоростях. Не дергайте руль резко и не выворачивайте сильно. Старайтесь это делать плавно, но бывают случаи, при которых действовать нужно решительнее -приходит с опытом езды. Потренируйтесь делать повороты в различных направлениях с разными углами разворота, начните с плавных поворотов, затем переходите к более резким.

Что касается поворота телом, то при езде вы сразу почувствуете и поймете, что при наклоне велосипеда, например, вправо, то и велосипед следуя поворачивает в ту же сторону. Это стает заметно на значительных скоростях. Когда вы уже будете более уверенно ехать на велосипеде вы поймете сами, и уже не задумываясь о таких принципах, что если медленно – то рулем, а самопроизвольно уже будете наклонять велосипед и выбирать действие для совершения маневра.

Для отработки разворотов советую сначала выехать на какой-нибудь пустырь и потренироваться развернуться на нем. Сперва пробуйте разворот на большом радиусе в разные стороны, затем отрабатывайте с диаметром поменьше.

В принципе, самые такие необходимые моменты вроде прояснили. Теперь остается дело за вами. Пробуйте не бойтесь и все у вас получится и вы будете в будущем ездить на любимом железном коне даже без рук, но это уже немного позже. Не старайтесь сражу же проверять свои навыки в этом плане, а то можете запросто получить травму.
Всем удачи в начинаниях и в дальнейшем.